Bagno Di Foresta – Immersione In Natura. Di Sat Charan Simran Kaur

Il Bagno di Foresta, conosciuto anche come Shinrin-yoku, ha origine in Giappone, e nasce con l’intento di curare lo stress di una vita frenetica cittadina, tra smog, rumori e alienazione, e aiutare la persona a riconnettersi con il proprio ritmo naturale.

Una sorta di eco terapia.

​Fare un bagno di foresta è un potente antidoto contro il disagio della vita moderna, e ormai è riconosciuto in tutto il pianeta come rimedio e cura per infiniti problemi psicofisici della persona.

E’ diventato un vero e proprio mestiere quello della guida al bagno di foresta e tante scuole offrono corsi e formazioni in tal senso.

In cosa consiste veramente?

Semplice, per cominciare se vuoi avere il massimo del beneficio, spegni il telefono.

Prima di entrare in un bosco o in una foresta, chiedi il permesso, bastano pochi secondi, congiungi le mani, respira profondamente e chiedi al bosco di accoglierti, ricordati che stai entrando a casa di altri e tu sei l’ ospite.

Una volta entrati, la prima cosa da fare è RALLENTARE.

Immersione In Natura

Non c’è bisogno di correre perché non c’è nessuna meta da raggiungere, solo il piacere di vivere un istante alla volta e con intensità la tua esperienza.

Lascia spazio alle tue sensazioni, odora, osserva, accarezza le cortecce con delicatezza, e lasciati accarezzare dalle foglie. Ogni tanto fermati, vicino ad un ruscello, ai piedi di un albero secolare, e fai dei respiri profondi.

Se senti che la tua mente si sta svuotando, puoi rendere l’esperienza ancora più speciale, togliendoti le scarpe ed incominciando a camminare a piedi nudi. Più rimani nel bosco più i suoi effetti benefici si faranno sentire.

Il battito del cuore inizierà a rallentare, le sostanze tossiche come il cortisolo diminuiranno, il sistema nervoso simpatico lascerà più spazio al sistema parasimpatico, e tu ti sentirai più rilassato ad ogni passo.

Cerca di rimanere in silenzio, ascolta solo i suoni della natura, sono melodie stupefacenti.

Molta della nostra sofferenza nasce dal sentimento di separazione che ci fa sentire altro da ciò che ci circonda.

Quando entriamo in un bosco e la mente si calma, affiora il ricordo di ciò che siamo veramente.

Noi siamo Natura, e abbiamo bisogno di ricordarlo per non perderci nei gesti vuoti delle abitudini ripetitive, e per ristabilire una relazione sana con noi stessi e con gli altri.

Se osservi gli alberi ti rendi conto di cosa significhi essere connessi, rimanere ancorati alla terra, alla grande madre, nutrirsi attraverso le radici rimanendo in armonia e in comunicazione con le radici di tutti gli altri alberi, e allo stesso tempo crescere verticalmente, spingersi verso il cielo, il sole, la luce.

Noi funzioniamo nello stesso modo, i nostri piedi sono le nostre radici, “avere i piedi per terra” è fondamentale per il nostro progresso come esseri spirituali che stanno facendo un’esperienza terrena.

Mantenere la schiena dritta e la verticalità della colonna ci permette di far fluire il prana e la linfa e ci assicura un nutrimento spontaneo.

Andare verso l’alto a cercare il cielo è un istinto naturale, sappiamo di averne bisogno.

La terra è la Madre, il Cielo è il Padre, e questi aspetti quando sono armonizzati in noi, ci fanno sentire completi e appagati, e ci ricordano che non siamo diversi da un albero, da una pianta, da un animale o da un insetto.

Noi esseri umani siamo come alberi, radicati al suolo con un’estremità, protesi verso il cielo con l’altra, e tanto più possiamo protenderci quanto più forti sono le nostre radici terrene,

A. Lowen

In Bioenergetica il grounding consiste esattamente in questo.

Ritrovare una connessione con le nostre radici e sentire che da questo contatto consapevole, possiamo risentire il fluire della nostra forza vitale e ristabilire un legame con una inesauribile fonte di energia dalla quale ci siamo disconnessi.

Il bagno di foresta, è molto di più di una scampagnata all’aria aperta, è la cura di cui l’uomo moderno ha estremo ed urgente bisogno per ricordarsi di sé.
Eppure viviamo in una civiltà che taglia e abbatte alberi per costruire palazzi o centri commerciali con totale indifferenza e inconsapevolezza, e non si interessa minimamente al mondo vegetale.

Negli anni novanta è stata coniata una sorta di sindrome, la Plant Blindness, una totale cecità che non ci fa percepire il mondo vegetale in tutte le sue sfumature e nella sua bellezza.

Noi non vediamo gli alberi e le piante, per questo poi non ci scandalizza se vengono maltrattati.

E’ triste pensare che si sia creata una tale distanza tra l’essere umano e il mondo vegetale.

Il bagno di foresta vuole essere un’occasione per ristabilire questo contatto, e ritrovare l’integrità di cui sentiamo tanto la mancanza.

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